L’équilibre implique une interaction complexe entre les systèmes vestibulaire (système de l’équilibration), proprioceptif, visuel et moteur.
La proprioception est la perception, consciente ou non, de la position des différentes parties du corps. Une bonne proprioception permet de mieux se mouvoir dans l’espace et dans le temps, ainsi que de prévenir les blessures.
Ainsi pour une meilleure aisance du corps, il est intéressant de travailler son équilibre. Cela peut-être sur un ou deux pieds, yeux ouverts ou fermé, mais aussi intégré dans une activité comme la marche en milieu instable par exemple.
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