Archives de la catégorie : Assouplissements

Préambule Engager volontairement son transverse : Imaginez le transverse comme un corset ou une ceinture très large qui fait tout le tour de votre zone lombaire entre les côtes et le bassin. Pour l’engager, imaginez que vous serrez cette ceinture d’environ 3 trous en rentrant le nombril (on ne serre pas la ceinture à fond).Lire la suite « Assouplissement du rachis »

Préambule Engager volontairement son transverse : Imaginez le transverse comme un corset ou une ceinture très large qui fait tout le tour de votre zone lombaire entre les côtes et le bassin. Pour l’engager, imaginez que vous serrez cette ceinture d’environ 3 trous en rentrant le nombril (on ne serre pas la ceinture à fond).Lire la suite « Assouplissement des membres inférieurs »