Archives de la catégorie : Renforcement musculaire

Préambule Engager volontairement son transverse : Imaginez le transverse comme un corset ou une ceinture très large qui fait tout le tour de votre zone lombaire entre les côtes et le bassin. Pour l’engager, imaginez que vous serrez cette ceinture d’environ 3 trous en rentrant le nombril (on ne serre pas la ceinture à fond).Lire la suite « Renforcement des membres inférieurs »

Préambule Engager volontairement son transverse : Imaginez le transverse comme un corset ou une ceinture très large qui fait tout le tour de votre zone lombaire entre les côtes et le bassin. Pour l’engager, imaginez que vous serrez cette ceinture d’environ 3 trous en rentrant le nombril (on ne serre pas la ceinture à fond).Lire la suite « Renforcement de la sangle abdominale »