Assouplissement du rachis
Préambule Engager volontairement son transverse : Imaginez le transverse comme un corset ou une ceinture très large qui fait tout le tour de votre zone lombaire entre les côtes et le bassin. Pour l’engager, imaginez que vous serrez cette ceinture d’environ 3 trous en rentrant le nombril (on ne serre pas la ceinture à fond).…
Renforcement des membres inférieurs
Préambule Engager volontairement son transverse : Imaginez le transverse comme un corset ou une ceinture très large qui fait tout le tour de votre zone lombaire entre les côtes et le bassin. Pour l’engager, imaginez que vous serrez cette ceinture d’environ 3 trous en rentrant le nombril (on ne serre pas la ceinture à fond).…
Renforcement Fonctionnel et assouplissements du Rachis
Préambule Engager volontairement son transverse : Imaginez le transverse comme un corset ou une ceinture très large qui fait tout le tour de votre zone lombaire entre les côtes et le bassin. Pour l’engager, imaginez que vous serrez cette ceinture d’environ 3 trous en rentrant le nombril (on ne serre pas la ceinture à fond).…
Renforcement de la sangle abdominale
Préambule Engager volontairement son transverse : Imaginez le transverse comme un corset ou une ceinture très large qui fait tout le tour de votre zone lombaire entre les côtes et le bassin. Pour l’engager, imaginez que vous serrez cette ceinture d’environ 3 trous en rentrant le nombril (on ne serre pas la ceinture à fond).…
Assouplissement des membres inférieurs
Préambule Engager volontairement son transverse : Imaginez le transverse comme un corset ou une ceinture très large qui fait tout le tour de votre zone lombaire entre les côtes et le bassin. Pour l’engager, imaginez que vous serrez cette ceinture d’environ 3 trous en rentrant le nombril (on ne serre pas la ceinture à fond).…
Equilibre et proprioception: de quoi parle-t-on?
L’équilibre implique une interaction complexe entre les systèmes vestibulaire (système de l’équilibration), proprioceptif, visuel et moteur. La proprioception est la perception, consciente ou non, de la position des différentes parties du corps. Une bonne proprioception permet de mieux se mouvoir dans l’espace et dans le temps, ainsi que de prévenir les blessures. Ainsi pour une meilleure…
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